매일 기지개 실천, 배란통 생리통 차단!
냉증과 허리피로가 쌓이게 되면, 배란통과 생리통의 큰 영향을 줍니다. 바쁜 현대인들은 앉아서 있는 시간이 엄청 긴데요. 장시간 업무를 보다보면 허리 근육이 뭉치기 쉽습니다. 더군다가 자세까지 나쁘면 다리저림, 허리통증, 혈액순환도 원활히 안되죠. 이런것을 미리미리 예방하는게 가장 쉽게 실천할 수 있는 기지개입니다. 업무를 보다가 중간중간 허리가 뭉치지 않게 움직여주는게 좋은데요. 기지개를 켜면 긴장하고 있던 근육을 이완시켜주면서 늘려줍니다. 아무리 바빠도 한시간에 한번씩은 중간 중간 기지개를 켜주세요. 제일 좋은 방법은 1시간마다 일어나서 기지개를 쭉 켜주는 겁니다. 허리 뭉칠 틈 없이 움직여주세요. 발뒤꿈치도 같이 들어올려 온몸이 하늘 위로 쭉 잡아당긴다는 느낌으로 기지개를 켜면 몸이 시원해지고 건강에..
월경
2021. 1. 21. 12:41
