생리할때 생리전 몸무게 붓기 증가하나요? 10문 10답!

생리할때 생리전 몸무게 붓기 증가하나요?

안녕하세요. 이지우먼헬스 에디터에요.

오늘은 자주 묻은 월경관련 10문 10답에 대해서 답해보려고 하는데요.

*추가 문의사항은 아래 댓글로 남겨주세요. 

 

1. 생리전 이주전부터 몸무게가 증가하고 몸이 붓나요?

네, 월경 전 자궁내벽이 두꺼워지고, 그로 인해 아랫배가 묵직하고 나와요. 배가 딱딱해지기도 해요.

또한, 몸이 붓는 현상 때문에 몸무게가 일시적으로 증가할 수 있어요.

원인과 도움이 되는 방법은 이지우먼헬스의 다른 포스팅에 자세히 나와있으니 참고해주세요!

 

2. 생리하기 언제쯤 전부터 식욕이 폭발해요?

 

보통, 10~7일 전으로 식욕이 증가해요. 매콤 달콤한 떡볶이가 땡기는 이유도 이 때문인데요.

원인과 도움이 되는 방법은 이지우먼헬스의 다른 포스팅에 자세히 나와있으니 참고해주세요!

 

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3. 생리 한달에 두번할때도있나요?

 

네, 부정출혈이거나 피곤하고 스트레스 받을 경우 그럴 수 있어요. 

 

4. 생리전 이주전부터 우울해요

 

생리전 증후군 증상 중 하나에요. 우울한 원인과 도움되는 방법은 다른 포스팅에 자세히 나와있으니 참고해주세요!

 

5. 생리주기 31일 이상 되시는분있나요?

 

네, 생리주기 38일~50일 정도 되는 분들도 있어요. 규칙적이면 큰 문제 없어요. 다만 그 이상으로 넘어가면 문제가 있을 수 있으니 산부인과 방문을 권장드려요.

 

6. 생리 전 증후군이 갑자기 없을수도 있나요?

네, 컨디션에 따라 생리전증후군이 사라질 수도 있어요. 문제 있는 것은 아니니 걱정 마세요.

 

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7. 생리전 감정기복 어떻게 극복해야하나요?

 

마그네슘과 월경 영양제를 섭취해보세요. 비타민D, E, B6, 감마-리놀렌산, 대두이소플라본 같은 성분은 월경에 도움이 되는 성분인데요. 특히 대두이소플라본은 여성호르몬과 분자 구조가 유사해서 호르몬 완충 역할을 해요.

 

나는 여성호르몬이 많은 편인데, 섭취하면 안 좋은거 아니야? 라고 생각할 수 있는데요.

이 성분은 여성호르몬이 많은 분들에게는 여성호르몬이 있다는걸로 착각하게 만들어서 여성호르몬 분비를 적게 해줘요.

반대로 적은 분들에게는 에스트로겐 수용체에 달라붙어서 대체 역할을 하는 성분입니다.

 

이중성을 갖고 있다고 생각하면 이해하기 편할 거에요.

8. 다이어트 중인데 생리가 예정일보다 5일 빨리 시작했어요.

다이어트하면 생리불순이 오게 되어요. 정상적인 반응이니 큰 걱정은 마시고 급격하게 살을 빼는것보다는 한달에 1~2kg 천천히 빼려고 노력해보세요.

 

9. 생리중에도 운동 계속 할까요?

 

생리 중에는 잘 다칠 수 있고 배의 압력을 가하거나 혈이 역류하는 동작을 하면 좋지 않아요.

생리 기간에는 운동의 강도를 평소의 1/3정도로 약하게 하거나 쉬는 것을 권장드려요.

 

10. 생리전에 열이 나고 두통도 생겨요.

 

생리전에는 기초 체온보다 0.3~0.5도 상승하게 되어요. 두통은 생리전증후군 증상 중 하나에요.

생리 전에 열이 나는 것은 감기나 독감으로 착각할 정도가 아니라면 몸에 문제가 있는 것은 아니에요.

 

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오늘은 생리전 몸무게 붓기 증가에서부터 10문 10답을 해보았는데요.

다른 질문이 있다거나, 궁금한 점은 아래 댓글로 남겨주세요. 

 

다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아올게요!