이지우먼헬스

대부분의 여성들이 생리주기가 불규칙하거나, 바빠서 나의 생리주기를 잘 모르는 경우가 많이 있습니다. 겉으로 시작했다는 걸 알 수 있는 생리도 이런데, 나의 배란일을 아는 사람은 몇이나 될까요?? 배란일을 확인하는 가장 좋은 방법 중 하나는, 바로 아침마다 기초체온을 재는 것 입니다. 생리 때부터 배란일까지가 저온기이고, 배란일부터 생리전까지가 고온기라는 사실을 기억해주세요. 저온기와 고온기는 평균적으로 0.3~0.5도 정도나 차이 나기 때문에 기록을 하다보면 나의 저온기와 고온기를 확인할 수 있습니다. 위 그래프에서도 알 수 있듯이, 저온기에서 고온기로 넘어가는 시점에서는 갑자기 체온이 확 낮아지는 경우가 있는데요. 이 시점이 배란일 입니다. 배란일 이후에는 서서히 기초체온이 상승하기 시작합니다. 평균적..

월경 2021. 1. 12. 17:55