이지우먼헬스

대부분의 여성들이 생리주기가 불규칙하거나, 바빠서 나의 생리주기를 잘 모르는 경우가 많이 있습니다. 겉으로 시작했다는 걸 알 수 있는 생리도 이런데, 나의 배란일을 아는 사람은 몇이나 될까요?? 배란일을 확인하는 가장 좋은 방법 중 하나는, 바로 아침마다 기초체온을 재는 것 입니다. 생리 때부터 배란일까지가 저온기이고, 배란일부터 생리전까지가 고온기라는 사실을 기억해주세요. 저온기와 고온기는 평균적으로 0.3~0.5도 정도나 차이 나기 때문에 기록을 하다보면 나의 저온기와 고온기를 확인할 수 있습니다. 위 그래프에서도 알 수 있듯이, 저온기에서 고온기로 넘어가는 시점에서는 갑자기 체온이 확 낮아지는 경우가 있는데요. 이 시점이 배란일 입니다. 배란일 이후에는 서서히 기초체온이 상승하기 시작합니다. 평균적..

월경 2021. 1. 12. 17:55

배란일 계산하기 Q. 생리주기가 40일 정도인데요. 배란일은 어떻게 알 수 있을까요? 생리주기가 길어도 14일이라고 생각하면 될까요? A. 간단하게 말하면 그렇지 않습니다. 만약 생리주기가 35일 넘어가게 되면 정상적인 생리주기로 간주되지 않습니다. 가령 생리주기가 40일이라면 무배란성 생리일 가능성이 높습니다. 또한 배란이 일어난다 하더라도 배란일은 26일 정도라고 보셔야 합니다. 여성의 생리주기는 평균적으로 28일이 일반적이고 21일에서 35일 사이에서 다양하게 나타납니다. 생리주기가 40일 간격이라면 21일에서 35일 간격으로 생리를 하는 것에 비해서 배란이 수월하지 않을 가능성이 높습니다. 하지만 40일 간격이라도 매번 규칙적으로 생리를 하고 있다면 불규칙적인 경우보다는 배란의 가능성이 있습니다...

월경 2021. 1. 1. 19:57