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생리통 완화, 월경전 증후군 영양제가 있다는 사실 알고 계신가요? "생리 전에는 항상 되면 힘들어 ㅠㅠ" 내 얘기라면 글을 끝까지 읽어봐주세요. 여자들은 한달에 한번씩 월경을 하면서 겪게 된다는 월경전증후군, 주변에서 또는 내가 겪고 있는 증상 중 하나인데요. 나이가 점점 들면서 여성호르몬 수치가 낮아지게 되고, 여러가지 스트레스와 컨디션 난조로 월경전증후군과 생리통도 심해지는 경우가 많습니다. 월경전 증후군은 사람에 따라 느끼는 정도와 증상들이 다르게 나타나는데요. 월경 1~2주전부터 우울감, 예민, 짜증이 나는 경우가 많아요. 내 감정 컨트롤을 하지 못 한다고, 너무 상심하거나 답답해하지 말아요. 월경전증후군 시기에는 작은 일에도 눈물이 나고 우울감을 느낀답니다. 그리고 두통이나 아랫배 통증 때문에 ..

월경 2021. 2. 1. 10:51

생리통 완화 음식 베스트 3 한달에 한번씩 잊어질만하면 찾아와 여성들을 힘들게하는 생리통에는 생명을 위협하는 심각한 질병까지는 아니지만, 극심한 고통으로 인해 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 평소에 생리통이 심하다면 생리통 완화에 좋은 음식을 섭취해보는 것도 좋은 방법입니다. 생리통 완화 음식 베스트 3가지를 알려드리겠습니다. 1. 파인애플 파인애플에는 브로멜라민이라는 효소를 함유하고 있습니다. 이 효소는 붓기를 완화해주는 역할을 하며 근육을 이완시켜 생리통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 파인애플은 비타민도 풍부하니 꾸준한 섭취를 해도 좋은 과일입니다. 2. 보라지꽃 보라지꽃은 조금 생소하실 수 있는데요. 무려~~ 로마시대부터 사용되어 온 약초입니다. 이 약초에서 짜낸 보라지오일 속에는 감마-리..

월경 2021. 1. 6. 23:03