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생리에 좋은 음식, 싹 다 모여 생리에 좋은 음식 이 글 하나로 정리해볼게요. 안녕하세요. 에디터 정이에요. 여성이라면 매달 찾아오는 생리 때문에, 힘든 분들이 많은텐데요. 그 중 큰 불편함은 생리전증후군과 생리통 때문이 아닐까 생각되어져요. 생리전증후군과 생리통에 도움을 받기 위해서는 2가지 원칙이 있습니다. 1. 혈액순환 원활 2. 도움이 되는 성분과 영양소 섭취 이러한 도움을 주는 음식이 어떤게 있는지 알아볼게요. 100% 좋아지는 것은 없기 때문에 우리는 완화를 목적으로 두고 음식을 섭취해보자구요. PMS(생리전증후군) 생리통을 완화해주는 좋은 음식을 적어볼게요. 1. 생강 생강은 쑥과 마찬가지로 따뜻하게 해주는 성질을 갖고 있습니다. 혈을 풀어줘서 생리불순에도 도움을 줄 수 있다고 하네요. 생리..

월경 2021. 2. 17. 13:30

생리통에 좋은 음식, 과일 (바나나,석류?) " 매달 생리통 때문에 힘든데, 좋아지는 방법 없을까? 지긋지긋한 생리통 어떻게 해야 될까? " 안녕하세요. 에디터 정이에요. 전세계 여성들이 공통적으로 겪고 있는 생리통. 생리통의 원인으로는 혈액순환 저하, 생활습관, 식습관 등 요소가 있는데요. 위의 요소를 잘 케어한다해도 100% 좋아질 수는 없다고 해요. 그래서 우리는 생리통에 좋은 음식, 과일을 알아보는 것으로 초점을 두고 알아볼게요. 바나나 바나나에는 세로토닌, 마그네슘, 비타민B6가 들어있는데요. 세로토닌은 기분에 영향을 미치는 호르몬으로 세로토닌이 부족하면 기분이 다운되고 우울해진답니다. 그래서 바나나를 섭취하면 도움이 됩니다. 아울러, 마그네슘의 경우 생리 할 때 자궁 내벽이 두꺼워지고 내벽이 ..

월경 2021. 2. 13. 23:04