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생리 월경전 증후군 (예민,소화불량, 짜증, 두통)으로 힘들다면? " 가족에게 짜증내고, 남편에게 화를 내서 아이들 보기에도 미안하고 요즘 부쩍 생리전에 예민해지고 힘드네요. 저 같은 분 있을까요? " 오늘은 생리전증후군에 대해 알아볼텐데요. 가임기 여성의 80%가 겪어보았다고 합니다. 이렇게 우리의 삶을 갉아먹고 있는 증상에 대해 자세하게 살펴볼게요. 정의 월경 전 지속적으로 나타나는 정서와 신체적 불편함을 특징으로 합니다. 불편함 증상으로는 가슴압통, 몸이 무거운 느낌, 두통등의 신체적인 불편함과 불안감, 예민함, 짜증남 등 정서적 불편함이 가장 흔한 현상입니다. 원인 학계에서는 아직 정확한 원인을 찾지 못 했습니다. 실험 시 호르몬 때문이라고 생각하고 많은 연구가 이미 이루어졌으나 특별히 이상을 찾..

월경 2021. 2. 3. 12:43

생리 전 PMS 증후군 완화 도움, (허리통증 ,우울증,식욕,짜증) 월경전증후군은 우리에게 삶의 질을 떨어뜨리는 존재입니다. 그리고 전 세계 여성들이 대부분 한달에 한번씩 겪고 있는 현상이기도 합니다. 생리를 시작하기전에 몸의 변화로 인해 이러한 증상들이 나타나는 것으로 알려져 있는데요. 생리전 호르몬의 변화로 추측을 할 뿐이지 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. PMS 증후군에는 다양한 현상들이 나타납니다. 우울감, 짜증, 허리통증, 아랫배 통증, 미열, 소화불량 등 사람에 따라 나타나는 현상도 다르고 강도 또한 다릅니다. 그렇다면 도움이 되는 방법은 무엇이 있을까요? 1. 컨디션 회복과 충분한 수면 균형잡힌 식습관 2. 마그네슘, 비타민D, 비타민E, 감마-리놀렌산, 식물성 에스트로겐 성분 3...

월경 2021. 2. 3. 11:20