생리전아랫배 (콕콕, 나옴, 딱딱, 묵직, 통증) 원인과 해결방법?

생리전아랫배 (콕콕, 나옴, 딱딱, 묵직, 통증) 원인과 해결방법?

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생리전에 아랫배가 나와 보여서 싫어요.

다른 분들도 생리전에 아랫배 나오나요??

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생리전에는 아랫배가 무거워지고 묵직해지는데요. 

많은 여성이 생리전에 그렇게 느끼고 있으며, 이는 내 몸이 이상한게 아니에요. 

오늘은 아랫배 나옴의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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원인

생리전에는 자궁 내벽이 두껍게 벽을 쌓게 되고 그로 인해 자궁의 크기가 커지고 묵직해지는 느낌이 들게 되는데요.

이는 자연스러운 현상이며 아랫배가 딱딱해지고 나오는게 이러한 이유 때문입니다. 그리고 자궁 내벽이 허물어지면서 자궁 근육이 이완 수축하면서, 혈을 외부로 내보내게 되는데요. 그게 생리입니다. 아랫배가 콕콕 쑤시는 것은 배란기의

배란통인 경우가 많습니다. 이는 여성분들이 가임기가 되면 정상적인 난포가 팽창하며 배를 자극해서 아픈 원인입니다.

​보통 이러한 통증은 1~2시간 정도 혹은 며칠이 지나면 점점 가라앉아서 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

​그러나 이런 배란통이 지속적이게 꾸준히 있었다면 해결을 해주는 것이 좋습니다.

 

해결방법

아랫배가 묵직해지면서 통증도 생기고 콕콕 쑤시는 느낌도 드는데요. 이러한 증상을 흔히 PMS라고 부릅니다.

PMS에는 아랫배 통증, 가슴 압통, 두통, 이유 없이 눈물남 등 증상도 여러가지인데요.

PMS에 도움이 되는 성분을 섭취해보는 것도 한가지 방법이겠습니다.

 

도움이 되는 성분?

1. 마그네슘 (자궁의 이완 수축 근육 활동에 도움을 줌)

2. 칼슘 (PMS 개선 해외 논문 사례)

3. 감마리놀렌산 (월경 전 변화에 의한 불편함 기능성 성분으로 식약처 인정)

4. 대두이소플라본 (식물성 에스트로겐으로 불리며, 생리 전 호르몬이 변동되는 폭을 완화해줌)

5. 비타민D,E (비타민E: 혈행개선과 강력한 항산화 작용을 함 / 비타민D: PMS 개선 해외 논문 사례)

 

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생리전아랫배 (콕콕, 나옴, 딱딱, 묵직, 통증) 원인과 해결방법에 대해 알아보았는데요.

다음에는 더 좋은 컨텐츠로 찾아올게요!