변비직빵 해결하는 법 2가지

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수연아, 나 요즘 화장실에 가서

허탕만 치고 나오고 치질 걸리게 생겼어...

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변비로 고생하는 사람들은 어제 오늘의 이야기가 아닌데요.

오늘은 에디터 정이 변비직빵에 도움되는 법 2가지를 소개해드릴게요.

 

목차
1. 변비란?
2. 변비 증상
3. 변비직빵 해결법

 

 

1. 변비란?

변비는 일주일에 3번 이상 화장실을 가지 못 하거나, 단단한 변 또는 잔변감이 지속되면 변비라고 불러요.

주로 장의 운동기능 저하나 항문직장의 기능 저하로 생겨요.

 

>변비직빵! 물에 타 먹는 레몬맛 식이섬유 푸응

 

2. 변비 증상

그렇다고 변비는 질병은 아니기 때문에 큰 걱정은 할 필요는 없지만, 아무래도 장 속에 대변이 계속 머물러 있다면 변을 보는게 좋은데요. 변비의 증상으로는 대변이 너무 딱딱하고 배변 시 힘을 많이 주는 증상이 있어요.

화장실에 오래 있어도 변이 나오지 않는 증상입니다.

 

3. 변비직빵 해결법

 

변비직빵으로 해결하기 위해서는 딱 2가지만 기억하면 되는데요.

 

첫번째로 식이섬유 섭취인데요.

흔히 변비에는 야채나 과일을 많이 먹으라는 이야기는 식이섬유 섭취를 위해서입니다.

 

두번째로는 물을 자주 많이 마셔주세요.

물은 대장에서 딱딱한 변을 무르게 만들어주기 때문에 부드럽게 변을 볼 수 있도록 도와줘요.

 

추가적으로 음식을 먹을 때 오래 꼭꼭 씹어서 삼키는 버릇을 들여야 해요.

 

>변비직빵! 물에 타 먹는 레몬맛 식이섬유 푸응

 

변비에 좋은 제품들이 많이 나오고 있지만 변비직빵 으로 불릴만큼 대단한 제품을 찾기 어려운게 현실인데요.

간편하게 식이섬유를 물에 타 먹는 제품이 있다고 해서 요즘 인기입니다.

 

식습관을 고치기 힘들다면, 이런 보조제로 도움을 받는 것도 슬기로운 화장실 생활을 하기 좋겠어요.

 

오늘은 변비직빵 도움되는 방법을 알아보았는데요. 도움이 되셨길 바라며,

다음에는 더 좋은 컨텐츠로 찾아올게요!