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생리통에 좋은 과일 어떤게 있을까요? 거두절미하고 바로 알려드릴게요. 1. 바나나 생리통에 좋은 과일 첫번째는 바나나입니다. 바나나에는 세로토닌과 마그네슘 비타민B6가 함유되어 있는데요. 각각의 성분이 어떻게 도움을 준다는 것 일까요? -세로토닌 세로토닌은 생리 기간에 수치가 낮아지게 되는데요. 세로토닌의 농도가 낮아질 경우 우울감이 유발될 수 있습니다. 바나나를 통해 세로토닌을 섭취할 경우 때문에 우울감에 도움을 줄 수 있어요. -마그네슘 마그네슘의 경우 자궁 근육의 이완 수축을 도와주기 때문에 생리통에 도움을 줄 수 있습니다. -비타민B6 긴장감을 완화해주고 통증까지 완화해주는 성분입니다. 2. 아보카도 아보카도에도 비타민E, 철분, 칼슘, 비타민B6 등 생리에 도움되는 성분이 함유되어 있는데요. -..

월경 2021. 1. 14. 12:37

생리통 완화 음식 베스트 3 한달에 한번씩 잊어질만하면 찾아와 여성들을 힘들게하는 생리통에는 생명을 위협하는 심각한 질병까지는 아니지만, 극심한 고통으로 인해 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다. 평소에 생리통이 심하다면 생리통 완화에 좋은 음식을 섭취해보는 것도 좋은 방법입니다. 생리통 완화 음식 베스트 3가지를 알려드리겠습니다. 1. 파인애플 파인애플에는 브로멜라민이라는 효소를 함유하고 있습니다. 이 효소는 붓기를 완화해주는 역할을 하며 근육을 이완시켜 생리통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 파인애플은 비타민도 풍부하니 꾸준한 섭취를 해도 좋은 과일입니다. 2. 보라지꽃 보라지꽃은 조금 생소하실 수 있는데요. 무려~~ 로마시대부터 사용되어 온 약초입니다. 이 약초에서 짜낸 보라지오일 속에는 감마-리..

월경 2021. 1. 6. 23:03

PMS증후군 바나나가 좋다 생리 전에 항상 신경이 날카로워지고, 몸이 많이 붓는 편이에요. 이런 심정도 모르고 누가 건들이기라도 하면 화딱지부터 나죠 ㅠㅠ 혹시, 어 이거 내 이야기인데 싶다면 아래 글을 필독해주세요. 우리는 언제까지 증상놀이를 해야하나요? 지겨운 생리통과 PMS증후군에는 바나나에 함유되어 있는 아래와 같은 성분들이 도움을 준다 합니다. PMS증후군과 생리통에 도움을 주는 성분이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 첫번째 마그네슘 마그네슘은 근육의 이완과 수축에 도움을 주는데요. 월경 전에 자궁은 착상을 위해 두꺼운 자궁벽을 형성하게 되며 생리를 시작할 때 자궁벽을 허물어야 합니다. 이때 혈을 밖으로 내보내기 위해 이완과 수축을 하게되고 월경 후에는 자궁은 원래대로 돌아오게 되는데요. 그렇기 ..

월경 2021. 1. 6. 22:36