PMS증후군 바나나가 좋다

PMS증후군 바나나가 좋다

생리 전에 항상 신경이 날카로워지고, 몸이 많이 붓는 편이에요.

 

이런 심정도 모르고 누가 건들이기라도 하면 화딱지부터 나죠 ㅠㅠ

 

혹시, 어 이거 내 이야기인데 싶다면 아래 글을 필독해주세요.

 

우리는 언제까지 증상놀이를 해야하나요?

 

지겨운 생리통과 PMS증후군에는 바나나에 함유되어 있는 아래와 같은 성분들이 도움을 준다 합니다.

PMS증후군과 생리통에 도움을 주는 성분이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 

 

첫번째 마그네슘

 

마그네슘은 근육의 이완과 수축에 도움을 주는데요. 

월경 전에 자궁은 착상을 위해 두꺼운 자궁벽을 형성하게 되며 생리를 시작할 때 자궁벽을 허물어야 합니다.

이때 혈을 밖으로 내보내기 위해 이완과 수축을 하게되고 월경 후에는 자궁은 원래대로 돌아오게 되는데요.

그렇기 때문에 이완수축을 위한 필수 미네랄 마그네슘이 이 부분에 도움을 준다고 합니다.

 

두번째 세라토닌

 

세라토닌은 우울증이나 수면부족 등의 증상을 완화시켜주는데요. 

생리중에는 세로토닌 수치가 낮아진다고 합니다. 그래서 우울감이 몰려오는게 아닌가 싶어요.

세라토닌으로 보충해주면 우울감 완화에 도움이 될 거라고 생각할 수 있겠네요.

 

세번째 비타민B,E

 

비타민B,E는 허리나 아랫배 통증을 감소시켜준다고 합니다.

 

부가적으로 철분

 

철분은 피를 생성하는데 필요한 성분이라 빠르게 혈액을 생성하는데 도움을 주는데요.

생리통과는 연관 없지만 도움이 되는 성분이기에 섭취해주시면 빈혈 예방에 좋습니다.

 

결과적으로 바나나는 PMS증후군과 생리통에 도움되는 성분이 풍부하고 뿐만 아니라 글에 적혀있지 않은

다양하고 유익한 성분이 있으니 하루에 하나씩은 섭취해주는게 좋겠네요.

 

바나나가 이렇게 유익한 과일인줄 몰랐다면, 오늘부터 꾸준히 섭취해보는 것은 어떨까요?

 

PMS증후군에 바나나가 좋은 이유를 알아보았습니다.

읽기만하고 끝이라면 삶의 질이 바뀌는건 없어요.

꼭 실천하여 지긋지긋한 증상놀이 그만하자구요.

 

다음엔 더 좋은 컨텐츠로 찾아올게요. :)