생리전 아랫 배 콕콕 도움이 되는 방법은

생리전 아랫 배 콕콕 도움이 되는 방법은

 

생리 전 건강법의 첫 실천방법!

 

뭘 하는 것이 좋을까요?

바로 휴식입니다.

 

오늘이나 내일 잡힌 스케줄이 있다면 미루고, 평소보다 일찍 하루를 마무리하고 잠자리에 들어보세요.

 

생리전에 몸이 아픈걸 생리전증후군이라고 부르는데요.

사람이 몸이 아프면 짜증나고 침착하게 생각하기 어려워져요.

 

가능하다면, 중요한 약속이나 결정도 며칠 뒤로 미룬 다음 푹 쉬세요.

쉬고 나면 냉정하게 판단할 수 있게 됩니다.

 

생리전증후군에는 아랫배 콕콕 증상도 포함되는데요.

생리전증후군의 원인은 호르몬의 변화로 보고 있지만, 밝혀진 바는 없답니다.

 

때문에, 생리전증후군의 다양한 증상 (아랫배 팽만감, 더부룩함, 소화불량, 짜증, 우울감) 등에 도움을 받기 위해서 무엇을 해야 할까요?

 

첫번째가 앞에서 말한 휴식이고, 두번째가 도움이 되는 영양소를 섭취하는 것 입니다.

 

너무 뻔한말 같지만 결코 뻔하지 않는 정보를 알려드릴테니 지금부터 집중해서 글을 읽어주세요.

 

도움되는 영양소 3가지

 

1. 마그네슘

마그네슘은 자궁 근육의 이완 수축을 도와주기도 하면서, 우울한 기분을 좋게 만들어주는 성분입니다.

 

2. 대두이소플라본

대두이소플라본은 여성호르몬과 유사한 성분이라 생리기간 요동치는 호르몬의 밸런스를 맞춰주는 역할을 합니다.

이 성분은 특이하게도 양면의 성질을 갖고 있습니다. 여성호르몬이 많은 사람에게는 적게, 여성호르몬이 적은 사람에게는 많게 도움을 주는 성분입니다.

 

3. 감마-리놀렌산

감마리놀렌산은 오메가6 성분인데요. 이 성분은 오메가3와는 다른 성분이고 음식에서 섭취할 수 없어 외부에서 섭취해주어야 해요. 로마시대부터 사용 된 약초인 보라지꽃과 인디언들이 사용한 약초인 달맞이꽃에 들어있어, 최근에는 꽃에서 추출하여 영양제로 제품화 되었어요.

 

생리전증후군에 도움이 되는 성분을 알아보았는데요. 생리전 아랫배가 콕콕거리는 느낌을 느끼고 통증까지 있다면 도움이 되는 성분을 섭취해보세요.

 

그럼 어디서 어떻게 뭘 섭취해야 하는지 잘 모르겠다는 분들을 위해, 식물성 원료로 제조 된 영양제가 있어 링크를 걸어둘게요.

 

 

http://c11.kr/le9a

 

생리전 아랫배 콕콕거리는 증상이 지속되면 긍정적으로 생각하는 게 힘들겠지만, 인생의 반을 생리 때문에 화를 내며 산다고 생각하면 너무 슬프니까요.

 

오늘은 생리전 아랫배 콕콕 도움이 되는 방법에 대해 알아보았는데요.

생리전증후군은 완화할 수 있으니, 이지우먼헬스가 앞으로도 도와드릴게요!

 

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