생리전 소화불량, 가스빼기 좋은 자세

생리전 소화불량, 가스빼기 좋은 자세

 

생리 전에는 여러가지 증상이 나타나게 되는데요, 그 중 변비나 복부팽만감 소화불량도 있습니다.

 

생리 전에는 변비에 시달리다가 막상 생리를 시작하면 설사를 하는 여성분들도 많습니다.

 

정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 생리 주기 동안 호르몬의 수치 변화가 원인일거라고 하는데요.

 

그래서 생리 전에는 아랫배가 더부룩하고 속도 안 좋고 소화불량인 분들이 많습니다.

 

이럴 때 바로 도움을 줄 수 있는 게, 요가자세 중 가스빼기 자세입니다.

 

 

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더부룩한 가스를 배출해주는 가스빼기 자세

하루에 10번씩 해주세요.

 

이 자세는 배를 압박해주고 장에 자극을 주면서 머물러있던 가스를 배출해주고 변이 잘 나오게 해주는 자세입니다.

 

생리전증후군 때문에 소화불량이라면, 바닥에 따뜻한 이불이나 매트를 깔고 따라해보세요.

 

어려운 자세가 아니라서 쉽게 따라할 수 있는 자세입니다.

 

이 자세는 꼭 생리전 소화불량 때문이 아니더라도, 평소에 가스가 많이 찬다면 자주 해주는 게 좋은 자세입니다.

 

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누워있는 아침, 저녁 시간에 틈틈히 실천해주세요!

 

속이 훨씬 편해질 거예요.

 

오늘은 생리전에 아랫배 소화불량, 가스빼기 자세에 대해 알아봤는데요.

 

다음에는 더 유익한 컨텐츠로 찾아올게요!