생리, 매일 먹는 과일 때문에 배란기 두통이 생긴다면

배란기에 우울감이나 배란기 증상이 있는 분들도 있고,

아무렇지 않게 지나가는 분들도 있는데요.

 

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특히 배란기 때 많이 겪는 증상 중 하나가 두통입니다.

학계에서 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 호르몬 변화로 원인을 추정하고는 있다고 합니다.

 

바쁜 현대를 살아가는 많은 여성들은 언제 배란기인지 큰 신경을 쓰지 않는 경우가 많기 때문에, 배란기 증상이 아닌 두통으로 알고 넘어가는 경우가 있는데요.

나도 혹시 한달에 한번 이유 없는 두통이 있다면 날짜를 한번 확인해보세요.
배란기 증상일 수도 있습니다.

 

배란기에 변하는 호르몬을 조절해서 두통을 없애는 건 산부인과에서 피임약 처방을 받아야하는데요.

피임약이 부담될 수 밖에 없기 때문에 당을 줄이면 두통을 조금이라도 줄일 수 있다고 해요.

 

진통제를 먹어도 되지만, 일시적인 통증 감각을 차단하는 원리이기 때문에 근본적인 치유법이라고 볼 수 없는데요.

때문에, 음식과 컨디션 개선으로 몸을 변화시키려는 많은 노력들이 필요해요.

 

두통의 주된 원인 중 하나는 너무 많은 당 섭취입니다.

 

당이라고 하면, 초콜릿이나 간식 달달한 케이크를 일반적으로 생각하게 되는데요.

과일에도 당이 생각보다 어마어마하게 많다고 합니다.

 

 

일반적으로 과일은 몸에 좋기만 할 거 같지만, 당이라는 성분은 똑같기 때문에 많이 먹으면 두통을 유발하며 살도 찌기 쉬운데요.

 

많은 분들이 즐겨찾는 과일 중 하나인 바나나 1개에는 각설탕 7개의 분량의 당이 들어있다고 합니다. (충격)

 

배란기에 두통이 잦고 과일을 꾸준히 섭취하는 사람이라면, 이번 기회에 양을 조절해보세요.

내가 먹는 과일의 양과 당이 얼마나 되는지 하루에 적정량을 정해놓고 섭취하는게 좋습니다.
 

 

라즈베리, 딸기, 아보카도, 자몽, 블루베리와 같은 과일은 당이 적다고 하니, 당 적은 과일 위주로 섭취하는 것도 좋은 방법이겠죠!

 

여름에는 다양하고 맛있는 과일들이 너무 많아, 자칫 과다 섭취하다가는 당을 지나치게 섭취하기 쉬우니 주의해주세요.

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뭐든지 과하면 안 좋은 법! 생리 배란기 두통이 있다면, 적당량만 섭취하세요! 

오늘은 생리와 관련된 배란기 두통에 대해 알아보았습니다.

 

다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아올게요!