이지우먼헬스

" 수연아, 나 요즘 화장실에 가서 허탕만 치고 나오고 치질 걸리게 생겼어... " 변비로 고생하는 사람들은 어제 오늘의 이야기가 아닌데요. 오늘은 에디터 정이 변비직빵에 도움되는 법 2가지를 소개해드릴게요. 목차 1. 변비란? 2. 변비 증상 3. 변비직빵 해결법 1. 변비란? 변비는 일주일에 3번 이상 화장실을 가지 못 하거나, 단단한 변 또는 잔변감이 지속되면 변비라고 불러요. 주로 장의 운동기능 저하나 항문직장의 기능 저하로 생겨요. >변비직빵! 물에 타 먹는 레몬맛 식이섬유 푸응 2. 변비 증상 그렇다고 변비는 질병은 아니기 때문에 큰 걱정은 할 필요는 없지만, 아무래도 장 속에 대변이 계속 머물러 있다면 변을 보는게 좋은데요. 변비의 증상으로는 대변이 너무 딱딱하고 배변 시 힘을 많이 주는 증..

변비 2021. 9. 5. 18:38

여자친구 생리 대처법, 오늘 정보 알아가세요! 안녕하세요. 월경 에디터 정이에요. 여성들은 한달에 한번씩 대자연 겪는거 알고 계실텐데요! 고생하는 여자친구에게 위로는 해주고 있는데 막상 대처법은 막막해서 난감할 때가 많죠. 남성들은 아무리 설명해줘도 그 기분을 직접 겪어보지 않아서 잘 모를거에요... 대자연의 힘듦을... 식상하는 찜질팩, 달달한거를 챙겨줘도 그때뿐이고, 근복적으로 좋아지지는 않는다는거 그게 가장 큰 문제죠. 여자는 생리 전 예민, 짜증, 우울감이 느껴져요. 생리전에 호르몬 변화가 있기 때문이라고 추측하고는 있지만, 정확한 원인은 밝혀지지 않았어요. 여자들 사이에서는 호르몬 노예 탈출하고 싶다고 얘기를 많이 해요 ㅎㅎ. 여자친구 생리케어 영양제 선물하고, 자상한 남친 되기> 닥터블릿 프린..

월경 2021. 4. 3. 16:59

여성호르몬 영양제, 대두이소플라본 추천 및 효과 '여성호르몬과 비슷한 성분의 영양제가 있다~!?' 안녕하세요. 오늘은 에스트로겐과 비슷한 효능을 나타내는 식품과 성분에 대해 알아보겠습니다. 지구에는 너무 많은 식품과 건강기능식품이 있는데요. 그 많은 제품중에 어떤게 좋은지 소비자 입장에서는 가려내기란 매우 힘든 일 입니다. 그래서 어떤 영양제가 좋은 것인지 갱년기 여성에게도 좋다는 대두이소플라본에 대해 알아보겠습니다. ■목차 여성호르몬 영양제에 사용되는 대두이소플라본 정의 여성호르몬 영양제, 대두이소플라본의 효과 여성호르몬 영양제, 대두이소플라본 성분을 함유한 식품군 여성호르몬 영양제, 대두이소플라본 성분의 부작용 여성호르몬 영양제, 대두이소플라본 얼마나 섭취해야? 여성호르몬 영양제, 대두이소플라본 선택..

월경 2021. 2. 20. 22:00

생리에 좋은 음식, 싹 다 모여 생리에 좋은 음식 이 글 하나로 정리해볼게요. 안녕하세요. 에디터 정이에요. 여성이라면 매달 찾아오는 생리 때문에, 힘든 분들이 많은텐데요. 그 중 큰 불편함은 생리전증후군과 생리통 때문이 아닐까 생각되어져요. 생리전증후군과 생리통에 도움을 받기 위해서는 2가지 원칙이 있습니다. 1. 혈액순환 원활 2. 도움이 되는 성분과 영양소 섭취 이러한 도움을 주는 음식이 어떤게 있는지 알아볼게요. 100% 좋아지는 것은 없기 때문에 우리는 완화를 목적으로 두고 음식을 섭취해보자구요. PMS(생리전증후군) 생리통을 완화해주는 좋은 음식을 적어볼게요. 1. 생강 생강은 쑥과 마찬가지로 따뜻하게 해주는 성질을 갖고 있습니다. 혈을 풀어줘서 생리불순에도 도움을 줄 수 있다고 하네요. 생리..

월경 2021. 2. 17. 13:30

달맞이꽃 종자유 효능 알아보자 " 생리통과 여성에게 좋다는 성분이 있다는데, 이거 먹으면 좋아지나요?? " 여러분 달맞이꽃종자유라고 아시나요? 달맞이꽃종자유는 달맞이꽃에서 짜낸 기름입니다. 과거에는 인디언들도 약초로 사용했을 만큼 옛날부터 민간요법으로도 사용되었던 꽃인데요. 실제로 달맞이꽃 종자유는 생리통, 아토피, 갱년기 여성에게도 좋다고 알려져 현대에 와서도 건강기능식품으로 섭취하는 성분 입니다. 추가적으로 혈행을 개선하는 기능성 역할도 있어 고지혈증에도 좋다고 알려져 있습니다. 피부과에서는 아토피를 앓고 있는 환자에게 달맞이꽃종자유를 처방해주기도 합니다. 그럼 오늘은 달맞이꽃 종자유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저온압착 감마리놀렌산, 여성 영양제> 닥터블릿 프린세인 생리영양제 여자친구 생리 감마리..

월경 2021. 2. 16. 13:28

보라지유, 어떨걸 골라야 할까 안녕하세요. 에디터 정이에요. 생리전증후군 개선에 도움을 주는 보라지유라고 아시나요?? 보라지유는 보라지꽃에서 추출한 기름(油)인데요. 이 기름 안에는 인체에 유익한 성분이 있다고 해서, 로마시대부터 지금까지도 꾸준히 섭취하는 기름이라고 합니다. 지금도 유럽에서는 보라지꽃을 재배하는 재배지로 알려져 있습니다. 유럽 사람들은 만병통치약이라고 부를만큼 이미 그 효과가 입증되었고 많은 사람들이 건강을 위해 섭취한다고 합니다. 보라지유 속에 함유 되어 있는 성분. 정확히 말하자면, 기름 속에 '감마리놀렌산'이라는 성분이 오늘의 주인공 입니다. 시중에는 많고 많은 보라지유 제품이 있는데요. 기름성분이기 때문에 시간이 지나면서 자연스럽게 산패가 진행되어, 오래 될 수록 효과가 떨어지는..

월경 2021. 2. 15. 20:48

보라지꽃 종자유 (오일) 알아보기 " 생리때문에 매달 힘들어 죽겠는데 도움되는 영양제,성분,음식 같은거 없나요? ㅠㅠ " 보라지꽃 종자유, 보라지 오일을 아시나요?? 생소해서 잘 모르는 분들도 있을 거 같은데요. 보라지꽃 종자유가 혈행개선과 월경 전 불편함에 도움을 줄 수 있다고 해서 에디터 정이 알아보았습니다. 한달에 한번 생리 전 찾아오는 식욕폭발과 예민함, 붓기 등으로 힘들어 했다면 이 글을 끝까지 주목해주세요. 보라지꽃종자유 안에 함유되어 있는 '감마리놀렌산'이라는 성분이 효능이 있는 성분인데요. 감마리놀렌산은 중년 여성 뿐 아니라 이삼십대 여성에게도 좋은 성분이라서 요즘들어 더 많이 찾는 성분 중 하나입니다. 보라지오일, 생리 영양제> 닥터블릿 프린세인 생리영양제 여자친구 생리 감마리놀렌산 보라..

월경 2021. 2. 14. 16:04

생리통에 좋은 음식, 과일 (바나나,석류?) " 매달 생리통 때문에 힘든데, 좋아지는 방법 없을까? 지긋지긋한 생리통 어떻게 해야 될까? " 안녕하세요. 에디터 정이에요. 전세계 여성들이 공통적으로 겪고 있는 생리통. 생리통의 원인으로는 혈액순환 저하, 생활습관, 식습관 등 요소가 있는데요. 위의 요소를 잘 케어한다해도 100% 좋아질 수는 없다고 해요. 그래서 우리는 생리통에 좋은 음식, 과일을 알아보는 것으로 초점을 두고 알아볼게요. 바나나 바나나에는 세로토닌, 마그네슘, 비타민B6가 들어있는데요. 세로토닌은 기분에 영향을 미치는 호르몬으로 세로토닌이 부족하면 기분이 다운되고 우울해진답니다. 그래서 바나나를 섭취하면 도움이 됩니다. 아울러, 마그네슘의 경우 생리 할 때 자궁 내벽이 두꺼워지고 내벽이 ..

월경 2021. 2. 13. 23:04