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대두이소플라본 영양제, 효능에 대해 알아보자 '천연 여성호르몬 성분이라고 불리는 대두이소플라본!' 오늘은 과연 이 대두이소플라본이라는 성분이 어떤 성분인지 알아보려고 해요. 그리고 어떤 대두이소플라본 영양제를 골라야 하는지도 알아보겠습니다. 우리가 흔히 '콩'을 많이 먹으면 여성호르몬 때문에 남자한테 좋지 않다고 얘기를 듣거나 가슴이 커진다는 얘기를 지나가면서 들어본 적 있을텐데요. 반은 맞고 반은 틀린 말이에요. 일상 생활에서 섭취하는 수준에서는 그 정도의 효능과 효과를 기대하기 어렵습니다. 다만, 대두이소플라본 영양제를 섭취한다면 이야기는 달라질 수 있어요. 이 성분은 여성호르몬과 매우 유사한 분자 구조를 갖고 있어서, 에스트로겐 수용체에 결합하는 성분이기도 합니다. 그럼 포스팅 본격적으로 시작할게요..

월경 2021. 2. 12. 13:49

pms 증후군과 증상에 대해 알아보자 " 생리전만 되면 왜 이렇게 기분도 다운되고 눈물도 나는지 모르겠어요. 가슴도 어디 스치기만 하면 아프네요. " 오늘은 PMS(월경전 증후군)에 대해 알아볼텐데요. 월경전 증후군(PMS)이란 생리 시작 7일~14일 전 부터 신체적인 증상, 정신적인 증상, 행동적인 증상 등 일련의 증상이 나타나는 것을 말합니다. 월경전 증후군 증상은 우울감, 가슴압통, 아랫배 묵직함, 허리통증, 신경질적임 등이 매달 주기마다 반복되어 나타나는 현상을 말합니다. 가임기 여성의 80%가 겪을 정도로 흔하지만 우리를 괴롭히는 존재이기도 하죠. 일반적으로 나타난다고 해서 이것을 당연하게 받아들이고 참고 넘어가는 경우가 대다수인데요. 폐경까지의 남은 인생의 절반을 이렇게 힘들게 보낸다는 사실을..

월경 2021. 2. 10. 14:55

생리전증후군 약 말고 영양제 챙겨보기 " 오늘 남편한테 성질냈어요. 별일 아닌데도 생리전만 되면 화가 나고 돌아서니 미안하네요. 좋아지는 방법 없을까요? " 안녕하세요. 이지우먼헬스 에디터 정이에요. 오늘은 생리전증후군 약 말고 영양제에 대해 이야기 해볼까 합니다. 협찬이지만 가감없이 솔직하게 섭취 후 작성하였으니, 에디터 정의 개인적인 의견이므로 참고만하시면 될 거 같아요. (모든 약이나 영양제가 본인의 체질에 맞을 수도 있고 맞지 않을 수 있음을 미리 밝혀요.) 맨 아래 제가 섭취하고 느낀 점을 적어두었습니다. 저는 원래 대학교 시절부터 항상 생리전증후군을 달고 살았었는데요. 생리전증후군이란 월경전증후군 다른말로는 PMS라고 불리기도 합니다. 보통 생리 시작 이주~일주일전부터 나타나는 우울감, 가슴압..

월경 2021. 2. 9. 14:56

생리기간 중 다이어트, 할까말까 " 생리기간에는 무리한 운동을 하지 말라고 했는데,, 다이어트를 해야 돼 말아야 돼? 해야되면 어떤식으로 하지? " 안녕하세요. 이지우먼헬스 에디터 정이에요. 오늘은 생리기간 중 다이어트를 해야하는지 말아야하는지, 어떤식으로 해야하는지, 생리와 다이어트와 어떤 관계가 있는지 알아보겠습니다. 다이어트 진행 중에도 어김없이 찾아도는 생리전 증후군과 불편함 때문 식욕을 참기도 힘들죠. 또한, 생리 중에는 몸도 무겁고 지치기 때문에, 아무것도 하기 싫은데요. 가벼운 운동은 엔돌핀 호르몬이 돌아 PMS의 완화에 도움을 준다고 해요. 그럼 생리기간 중 다이어트에 대해 살펴볼게요. ※목차 생리시작 전 다이어트 생리 중 다이어트 생리 후 다이어트 다이어트하면 무월경, 생리불순이 온다는데..

월경 2021. 2. 9. 13:57

생리통완화방법 "생리통 좋아지는 방법없을까요? 제발 좀 알려주세요." 안녕하세요. 이지우먼헬스의 에디터 정이에요. 오늘은 생리통 완화방법에 대해 알아볼텐데요. 어떤 방법이 있는지 이지우먼헬스가 자세히 알려드릴게요. 한달에 한번씩 찾아오는 불편함은 사실, 놀랍고 신비한 일이기도 하지만 우리들을 괴롭히기도 합니다. 특히 습하고 더운 여름날에 생리까지 겹치는 날에는 몸도 천근만근 무겁도 모든게 다 귀찮고 불쾌하기까지 합니다. 하루 종일 집에만 있고 싶기도 하고요. 우리는 1년 중 절반 가까이 생리로 인해 삶의 질이 하락하는 경험을 하기도 합니다. 그렇다면, 생리통완화방법에는 어떤게 있을지 지금부터 알려드릴게요. ※목차 생리통완화에 좋은 성분? 카페인 대신 차를 마시자 가볍게 운동을 하자 꽉끼는 옷을 피하자 진..

월경 2021. 2. 8. 16:02

생리영양제 생리통 그만! 안녕하세요. 이지우먼헬스 에디터 정이에요. 오늘은 모든 여성의 한달의 한번 고민! 생리통에 도움을 줄 수 있다는 생리영양제에 대해 알아보려고 해요. 직장을 다니는 저는 생리 때문에 힘든날에는 회사에서도 눈치를 보게 되고, 신체적인 통증이나 정신적으로도 힘들어 일에 집중을 잘 하지 못 하는 편이에요. 생리 때문에 허비하는 날이 한달에 절반 가까이 되니, 죽을때까지 얼마나 많은 삶을 낭비하고 있는걸까 생각해보면 너무 막막했어요. 생리영양제라는 것은 생리통와 생리전증후군에 도움을 주는 성분을 캡슐에 담아 출시한 제품이라고 합니다. 저에게 구세주나 다름 없는 제품이네요. 그럼 무슨 성분이 생리통과 생리전증후군에 도움을 준다는건지 알아보러 갑시다. 생리를 하면서 우리가 흔히 겪게되는 아랫..

월경 2021. 2. 7. 15:00

월경증후군 사진 한장으로 설명 한달에 한번 월경을 하는 것은 굉장하고 놀라운 일이기도 하지만, 한편으로는 매우 짜증하고, 지구를 부셔버리고 싶고, 기분 나쁘고, 힘든 일이기도 합니다. 많은 여성들은 생리 주기 한달 동안 엄청나게 심한 호르몬 변화를 겪는데요. 월경증후군을 겪어본 사람이라면 월경전도 힘들도 월경 중에도 힘들죠. 하루 종일 아랫배가 묵직한 이유를 아래 사진을 보면 한번에 이해 될 텐데요. 생리 기간 동안 여성들의 자궁을 보여주는 이미지가 있어 화제입니다. 생리할 때 밑이 빠질 거 같은 이유, 아랫배가 묵직해지는 이유를 아래 사진으로 공개할게요. 월경증후군 중 하나가 아랫배가 묵직해지고 몸이 무거워지고 물먹은 솜 같이 되는 이유를 알 거 같은데요. 사진 속 모형은 실제 여성의 자궁 모형으로 자..

월경 2021. 2. 6. 17:15

생리통에 좋은 비타민, 생리통 완화 영양제 어떤게 있나? 안녕하세요. 이지우먼헬스 에디서 정이에요. 대학교 2학년 때까지는 저는 최대한 생리통이 심해도 진통제를 먹지 않으려고 했어요. 내성이 생길까봐 걱정이 되었거든요. 그런데 진통제는 내성이 생기지 않는다는 사실을 뒤늦게 깨달았어요. (단, 카페인이 들어 있는 제품은 내성 생길 수 있어요) 학과 수업 중에도 힘들때도 많았죠. 진통제 내성과 관련 된 내용은 서울대 여성 건강 의학 세미나에서 산부인과 교수님에 질문하고 들은 이야기라 믿을만한 정보인데요. 흔히들 '이제는 내성 생겨서 진통제도 듣지 않는다' 이거는 그냥 자기 자신이 그렇게 느끼기 때문이고 대표적으로 떠도는 가쉽 중 하나죠. 왜냐면 통증때문에 진통제를 먹는 것은 한달에 끽해야 며칠? 몇알? 섭취..

월경 2021. 2. 6. 14:07